University College London (UCL) ve Sydney Üniversitesi’nden araştırmacılar, günlük hareketin kan basıncı üzerindeki etkilerini kapsamlı bir şekilde incelemeye aldılar. Bu çalışmada, yaklaşık 15 bin birey‘e 24 saat boyunca aktivite izleyicileri takıldı ve yapılan analizler sonucunda, yalnızca beş dakikalık ek bir egzersiz süresinin, kan basıncında anlamlı iyileşmelere yol açtığı belirlendi.
UCL’den Dr. Jo Blodgett, “Araştırmamız, egzersizin, yürüyüş gibi daha az yorucu hareketler yerine, kan basıncını düşürmede en etkili yöntem olduğunu ortaya koydu” şeklinde açıklamada bulundu.
Çalışmanın ortak kıdemli yazarı Prof. Emmanuel Stamatakis ise, “Günde sadece beş dakika ek bir egzersiz yapmanın, yüksek tansiyonun yönetimi için güçlü bir araç olabileceğini gösteriyoruz,” ifadelerini kullandı. Bu bulgular, kalp sağlığı ve genel yaşam kalitesi açısından önemli bir umut ışığı sunmaktadır.
